Qu’est-ce que le bruit blanc et pourquoi devons-nous l’écouter ?

Bruit blanc… bruit rose… bruit rouge… bruit brun… il est très facile de se perdre dans la jungle des thérapies sonores si vous ne prenez pas soin, en amont, d’effacer toutes ces notions. De telles thérapies, qui existent depuis près de 30 ans, peuvent sembler attrayantes en essayant de réduire la présence et la perception des symptômes des acouphènes. Bien que leur efficacité supposée leur donne maintenant le statut d’une véritable alternative à prendre au sérieux, il n’en demeure pas moins que des études scientifiques à grande échelle font défaut dans ce domaine. Cependant, en raison de la notoriété relative qu’ils ont acquise au cours des trois dernières décennies, nous avons jugé opportun de faire le point sur la situation. Il sera intéressant de savoir comment fonctionne un générateur de bruit blanc et comment ce type Le but de l’appareil est de masquer les acouphènes. En outre, comment cette forme de thérapie peut accélérer le processus d’accoutumance, un phénomène qui est connu pour jouer un rôle majeur dans le traitement des symptômes de l’acouphène.

🖊 Voici une courte introduction vidéo. Pour plus d’informations et de détails sur ce sujet Anoxy-blanc, nous vous invitons à parcourir le dossier complet situé sous la vidéo.

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Qu’ est-ce qu’un générateur de bruit blanc ?

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C’ est un appareil qui peut prendre différentes formes plus ou moins miniaturisées . Les générateurs de bruit blancs classiques sont similaires aux radios portables qui peuvent être facilement déplacés afin qu’ils puissent être utilisés où que vous soyez à la maison.

Les versions miniaturisées des générateurs sont, d’autre part, similaires aux aides auditives qui s’attachent directement aux oreilles. Il est également intéressant de noter que le bruit blanc peut également être utilisé via un lecteur MP3, un smartphone ou un simple lecteur CD. Cependant, il convient de garder à l’esprit que ces formats « aucun dispositif » nécessitent une certaine précaution d’utilisation dont nous discuterons à la fin de l’article. Dans un registre plus original, certaines entreprises commercialisent des oreillers capables de diffuser du bruit blanc. Ce dernier rendrait plus facile pour l’acouphène de s’endormir sans déranger son conjoint. Objectif : atteindre le masquage des acouphènes Le bruit blanc a la caractéristique d’être composé de toutes les fréquences audibles par l’oreille humaine. C’est donc, en tant que tel, un composite sonore, continu et de même intensité qui oscille entre 20 Hz et 20 000 Hz, ce qui correspond à la plage d’audibilité. Plus précisément, il est possible de comparer ce type de stimulation sonore avec le bruit d’une radio, le bruissement d’un téléviseur sans antenne ou le son produit par la respiration audio. C’est parce qu’il est censé inclure toutes les fréquences humainement audibles que le bruit blanc est donné la capacité d’agir sur les acouphènes. Et c’est précisément ce que cette thérapie sonore a l’intention d’atteindre, à savoir diluer les symptômes des acouphènes dans

une sorte de neutralisation acoustique « soupe ». Le processus d’accoutumance en ligne de

2 heures par jour pendant 6 à 12 semaines. Bruit blanc. L’idée clé est de faire noyer l’acouphène si bien que le cortex auditif ne peut plus le distinguer. Lorsque ce type de résultat est atteint, nous vue Les patients qui optent pour ce type de thérapie seront exposés quotidiennement à une source pendant environ parlons d’accoutumance. Pour plus de détails sur le phénomène de l’accoutumance, nous vous invitons à découvrir notre sujet d’expert : Aouphène : comment fonctionne le processus d’accoutumance ?déplacer les fréquences caractéristiques des acouphènes vers l’arrière-plan. Ce dernier deviendrait progressivement moins invasif et moins répandu, ce qui conduirait à une diminution du stress, à un Le bruit blanc, par son effet de masquage et de black-out, aiderait à apaisement du système neurovégétatif

et à un rééquilibrage du système nerveux et émotionnel. Il est important de garder à l’esprit que ce type de thérapie auditive n’est en aucune façon constituent un remède qui aurait pour but de supprimer les acouphènes. Au-delà d’une suppression illusoire, c’est en effet une réduction de la perception qui est recherchée. Avec un effet secondaire souhaitable une neutralisation plus ou moins significative du stress et de l’anxiété liée aux symptômes des acouphènes. Une thérapie de dépendance pour réduire la connotation aversive des acouphènes

Dans les années 1990, le neurophysicien Pawel J. Jastreboffconnotation aversive minimale. Les acouphènes, d’autre part, peuvent induire des états émotionnels toxiques et même dramatiques. C’est pourquoi, lorsque les symptômes des acouphènes sont vraiment problématiques, nous parlons d’une a souligné une corrélation entre l’exposition au bruit neutre et une diminution de la connotation aversive des acouphènes. Pour rappel, l’expression connotation aversive est utilisée pour décrire un stimulus qui génère une réaction négative. Le bruit de la circulation, par exemple, est un stimulus ennuyeux, mais il est rare qu’il induit un état dépressif. Celui-ci est considéré comme ayant une connotation très aversive. Jastreboff a créé une forme particulière de thérapie sonore, la TRT (Aouphnitus Retraining Therapy), qui utilise largement les bruits neutres. L’idée est de réaliser, après une période de plusieurs mois, que le cerveau inhibe automatiquement le signal nerveux caractérisant les acouphènes. Il convient de noter que, avant de choisir toute utilisation de bruit blanc, il semble approprié de connaître la fréquence de masquage la plus appropriée pour la déficience auditive. Cela accélérerait le processus de dépendance. Les vertus supposées du bruit blanc

Nous avons vu au-dessus du bruit blanc se compose d’un mélange de fréquences qui oscillent entre 20 Hz et 20 000 Hz. En plus de cette caractéristique technique purement acoustique, un tel mélange, distribué en continu à une intensité stable, aurait des vertus différentes qui méritent l’attention. Vertus apaisantes et relaxantes

Le calme et la détente qui serait induite en écoutant un bruit blanc viendrait de sa monotonie relative. En effet, comme vous pouvez le voir sur l’échantillon sonore inséré un peu plus bas, ce type de bruit neutre ne brille pas en raison de son originalité. Et c’est précisément ce caractère monotone qui produirait un effet tranquillisant. En aidant à rééquilibrer le système nerveux, le bruit blanc aiderait à réguler l’état de stress, de tension et de croustillants nocifs qui ont un impact négatif sur la vie des gens acouphènes. Mieux, cela induirait un cercle vertueux qui peut être conceptualisé par l’équation suivante : Moins de stress = connotation moins aversive = moins de perception des symptômes des acouphènes.

Pouvoir discrétionnaire relatif

presque furtif à notre attention. Ce n’est pas un son que vous écoutez, ce n’est pas un son qui exige que vous vous concentrez dessus. Bien au contraire, le bruit blanc s’apparente au bruit de fond, qui tend à disparaître dans notre conscience. L’une des propriétés intéressantes du bruit blanc est sa discrétion relative. En effet, ce type de stimuli sonores est largement « dépersonnalisé », ce qui a pour effet de le rendre Très faiblement intrusif et doué d’une faible connotation aversive

, il ne saisit pas l’esprit et nous permet d’aller à nos occupations sans se soucier de l’atmosphère sonore omniprésente mais discrète. Occupation de l’espace sonore

occuper une partie de l’espace sonore. Contrairement au silence dans lequel tout stimulus échappe à toute filtration, la « soupe acoustique » créée par le bruit blanc agit comme Lorsque vous êtes dans une pièce insonorisée, le silence est tel que la moindre onde sonore est automatiquement captée par nos oreilles, traitée par le cortex auditif et portée illico presto à notre conscience. Tant et si bien qu’aucun bruit ne peut nous échapper. Cependant, le bruit blanc, en raison de sa capacité de masquage, a tendance à un filtre en noyant certaines fréquences telles que les acouphènes

. Donc, l’idée est de s’assurer que, peu par peu, le cerveau ne prête plus attention au signal d’acouphène. Hypostimulation du système nerveux

En raison de sa monotonie et de son omniprésent pendant plusieurs heures par jour, le bruit blanc crée une sorte d’ennui que l’on peut appeler hypostimulation

Plus précisément, cela signifie que le désintérêt s’étendra aux stimuli de l’acouphène. Noyés dans le champ du bruit blanc, les acouphènes deviendront progressivement banalisés. Nous devons savoir que notre cerveau doit être stimulé. Mais quand ce n’est plus le cas, cela crée une sorte de désintérêt. Le bruit blanc, l’installation progressive d’un « ennui acoustique » produira l’hypostimulation du système nerveux. , ils perdront une partie de leur connotation aversive, ce qui aura pour effet de diminuer leur proéminence, c’est-à-dire leur capacité à apparaître au premier plan de notre conscience.

Les deux autres catégories de sons : le bruit rose et le bruit brownien

Pour rappel, le bruit « blanc » rassemble toutes les fréquences du champ d’audibilité humaine. Le bruit « rose », plus grave, présentera une nuance acoustique intéressante. Enfin, le bruit « brun » appelé bruit brownien sera caractérisé par des fréquences encore plus sévères. Bruit rose

Le bruit rose est comparable au léger bourdonnement d’un transformateur électrique. C’est un son dont le volume de fréquence diminue de 3 décibels par octave. Sa caractéristique est de se reposer sur une palette acoustique réduite. Ce type de bruit est de donner la possibilité de restaurer un certain confort auditif, où le bruit blanc fonctionnera plus profondément. C’est pourquoi il serait avantageux d’alterner ces deux variantes. Pour avoir une idée claire de ce qu’est le bruit rose, voici un échantillon que vous pouvez écouter directement en cliquant sur la lecture :

Bruit brownien Aussi connu sous le nom de « bruit rouge » ou « bruit brun » par le nom du botaniste écossais Robert Brown, qui a mis en évidence ce qui est appelé le « mouvement brownien », un son singularisé par une diminution de 6 décibels par octave. Le bruit brownien est un bruit thérapeutique couramment utilisé pour traiter les personnes sujettes à l’hyperaudition (voir notre sujet d’expert : Qu’est-ce que l’hyperaudition ?). Il serait plus efficace chez les personnes souffrant de perte auditive affectant les basses fréquences. L’utilisation du bruit rouge serait également pertinente dans le cas de la perception continue d’acouphènes du type « bruit moteur ». Une thérapie qui s’inscrit dans le long terme Il convient de noter que la thérapie sonore à l’aide d’un générateur de bruit blanc nécessite une bonne dose de motivation ainsi qu’une grande présence. Les personnes qui optent pour ce type de traitement doivent être exposées quotidiennement à ce type de stimulation (au moins 2 heures par jour) pendant une période comprise entre 6 et 12 semaines

. Les Laboratoires Unisson évoquent même une période de traitement minimale de 6 mois, faisant de cette forme de thérapie un traitement exigeant qui ne devrait que être dirigé si vous êtes prêt à investir suffisamment de temps et d’énergie. Quels résultats devrait-on s’attendre ?

Bien que l’utilisation du bruit neutre dans le traitement des acouphènes n’est pas, à ce jour, pleinement validée par la communauté médicale et scientifique, il ne semble pas inapproprié de mentionner deux commentaires. La première provient des Laboratoires de l’Unisson, la seconde de la Fédération de Recherche 3C liée au CNRS. Les commentaires des Laboratoires Unisson™

Selon cette société, 50 % des personnes surveillées ont signalé une diminution significative de l’intensité et de la fréquence des éclosions d’acouphènes. En outre, il semble que près d’une personne sur cinq signale une disparition complète ou presque complète de son acouphène chronique. Il convient également de noter que, selon les laboratoires en question, près d’une personne sur trois

admettrait que la thérapie n’a pas eu d’impact sur leurs symptômes d’acouphènes, mais que la tolérance de les symptômes des acouphènes seraient plus élevés. Il convient de noter qu’en attendant d’autres études scientifiques sur le sujet, il semble approprié d’examiner ces commentaires avec toute la prudence voulue. L’ étude menée par la Fédération de recherche 3C

Research Federation 3C, pour le comportement, le cerveau et la cognition, a signalé une amélioration des symptômes des acouphènes chez près d’un patient sur deux dès la sixième semaine de traitement

. Il convient de noter ici que c’était une thérapie utilisant un bruit rose. Selon cette fédération 3C, il semblerait qu’une réhabilitation utilisant le bruit blanc pour traiter l’hyperaudition devrait prendre une période minimale de 12 semaines. La solution de l’équipement

Dans le cas où l’utilisation d’un dispositif mobile de génération de bruit blanc est trop lourde, il peut être conseillé d’installer une aide auditive qui s’intégrera directement dans l’oreille. Pour information, sachez que ce type d’appareil peut représenter un investissement important : dans l’ordre de 500€ minimum par oreille, en précisant que le coût de ce matériel n’est pas supporté par la sécurité sociale. Quelques mises en garde importantes

Donner la préférence à l’écoute à faible volume

Il est important de garder à l’esprit que ce type de thérapies sonores nécessite un faible volume d’écoute. Idéalement, juste au-dessus du seuil d’audition

. Le bruit utilisé, qu’il soit blanc, rose ou rouge, ne doit jamais causer de fatigue. Méfiez-vous des solutions de mauvaise qualité acoustique

Cela n’est pas nécessairement connu, mais le fait est que, dans de nombreux cas, certains des générateurs de bruit blancs sur le marché n’offrent pas la qualité acoustique requise. Qu’il s’agisse de CD, de supports numériques à 100 % ou d’appareils mobiles, vous devez vous méfier des mauvais formats échantillonnés, des MP3 dont la compression déforme les sons et des pistes sonores générées par les logiciels avec une mauvaise précision. Il semble difficile de distinguer dans l’oreille un souffle analogique de base d’une vraie bande son avec tous les fréquences. C’est pourquoi il est préférable d’obtenir des informations auprès de professionnels de la sphère ORL avant de s’engager dans ce type d’onorethérapie.

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